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(1)、最佳防嘔吐食品 晨吐為孕期最難受的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。有沒有防治的良策呢?美國婦科醫院營養學家米麗亞姆•埃裏克推薦兩種食物可當此任,一種是檸檬汁,另一種是油炸土豆片。選擇適合於孕婦口味的食物有良好的防吐作用,與薑汁啤酒、蘇打餅乾相比,檸檬與土豆含有更多的維生素,對孕婦更為有益。 007-10-10 09:53:3 補充 ()、最佳飲料 孕婦喝什麼最好?專家推薦綠茶,理由是綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。據測定在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天能多攝取鋅約14毫克。此外,綠茶含鐵元素也不少,故常飲綠茶可防貧血。 但傳統的觀點卻是孕期不宜飲茶,主要原因是茶葉中的鞣酸可干擾食物中鋅、鐵等元素的吸收。最近,研究人員找到了一個兩全其美的辦法,那就是把握好飲茶的時機。一般說來,人在進餐後30分鐘-60分鐘,食物中的鐵元素已基本吸收完畢,此時再飲茶便無干擾鐵質吸收之弊而盡收補鋅之利了。 007-10-10 09:53:55 補充 (3)、最佳防早產食品 研究表明,常吃魚有防止早產的作用。據調查丹麥德樂群島的孕婦,平均孕期比其他地區長5天以上,奧妙在於食譜中魚類所占比重較大,因而推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。 由於孕婦的孕期延長,嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克,為日後的發育打下了良好的基礎,故此種飲食方法很值得借鑒。 007-10-10 09:54:16 補充 (4)、最佳零食 孕婦在正餐之外,吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之長”。 如葵花子富含維生素E。西瓜子含亞油酸多,而亞油酸可轉化成“腦黃金”(即DHA),能促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面,蛋白質、脂肪、碳水化合物,鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B、尼克酸等應有盡有,而且養分比例平衡,有利於人體的吸收與利用 相關詞: 懷孕禁忌,懷孕徵兆,懷孕前兆,懷孕初期症狀,懷孕初期,懷孕症狀,懷孕後期,懷孕出血,如何懷孕,懷孕分泌物 [ 快速連結 ] 其它回答( 1 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 ) 發表你的評價 你的評價 發表評價: 正面 普通 負面 評價內容: 發表 取消 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 線上英文視訊互動每月990 立即測測你當空姐的潛力? 免費下載英文實用教材 包羅萬象!知識強者教會你 不會做?來這裡找就通通會 沒想到!竟然會有這些密技 相關問答 [ 女性疾病 ]懷孕分泌物的問題!懷孕時分泌物有異味怎辦? 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